圣婕细胞年轻态健康管理方法1、每日空出10分鐘冥想训练。坐下来，闭上眼睛，迟缓的呼吸和呼吸，从1数到10。依据加州大学理查德森校区的科研成果，参加者假如持续3个月每日都做冥想训练，端粒酶的活性会提高。伴随着時间的变化，冥想训练能降低DNA遭受的损坏，增加端粒的长短。

　　圣婕细胞年轻态健康管理方法2、把绿叶蔬菜与黄色的朝天椒一起服用。这类蔬菜水果组成带有胡萝卜素、玉米黄质和维他命C，这三种抗氧剂可以维护身体DNA免遭羟基自由基的危害。德国的科研工作人员发觉，血夜中这三种营养元素浓度值较高的老人其端粒最多。

　　圣婕细胞年轻态健康管理方法3、记熟邻居的名称。记熟邻居的姓名不仅仅能促进彼此之间掌握，还会继续对延长寿命具有益处。

　　圣婕细胞年轻态健康管理方法4、多吃三文鱼。三文鱼中欧米伽3脂肪酸含量高。英国俄亥俄州立高校的学者发觉，身体欧米伽6脂肪酸与欧米伽3脂肪酸占比最少的人其端粒更长。绝大多数人饮食搭配中欧米伽6脂肪酸的含量太多，因此 可以根据服用大量的欧米伽3脂肪酸来完成。

　　圣婕细胞年轻态健康管理方法5、检测叶酸片的摄取量。

　　一项全新的研究发现，身体叶酸片（存有于绿叶蔬菜当中）含量最高者其端粒最短。太多的叶酸片会危害DNA的作用，但不能因而而降低对果蔬的摄取量，适当服用就可以。